出典:厚生労働省HP より
CHECK!! ⇒ WBGT値って？？ （環境省HP）
熱中症対策は暑さを防ぐだけではだめ！
湿度が高い場所では汗が蒸発しにくいので、身体から空気へ熱を放出する能力が減少してしまいます。それで、熱中症になりやすくなるのです。
身体を冷やすときは太い血管が通っている場所（特にわきの下、首、）を重点的に冷やすことで、冷やされた血液が全身を巡り、身体がクールダウンします！
自力でどうにもなりそうにない時はためらわずに１１９番✆ 救急車を呼びましょう！
熱中症は、脱水症状と塩分不足が起きています。
水と塩分の補給に最も適した飲み物は、経口補水液です。飲んでから10分程度で体内に吸収されるため、回復を早めることができます。経口補水液がない場合は、スポーツドリンクがいいでしょう。とにかく早く飲むことが大切です。
逆に、熱中症になった場合に、飲まないほうがいいものは「アルコールを含む飲み物」「コーヒーや緑茶など、カフェインを含む飲み物」「牛乳」です。カフェインの利尿作用は脱水を促すだけでなく、交感神経を刺激して脈拍や血圧を上げるため、症状を悪化させる危険性があります。牛乳は、含まれているたんぱく質に体温を上げる作用があるためNGです。
今年も猛暑日が予想されます。十分に備えてすごしましょうね！
